女性每天五保健~好處多多~ 女性每天做好這五個特區的保健時,能夠促進新陳代謝、排毒清體,從而達到強身健體、抗衰老的效果。特區一:腹臍  養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。  腹臍部是養生專家很重視的保健「要塞」小型辦公室,中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。  揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。  保健方法:兩手重疊烤肉食材,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。  對於平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。  特區二:耳部  養系統傢俱生關鍵詞:預防耳部凍瘡,幫助養腎。  中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。  保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕新成屋到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。  手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。  提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法術後面膜有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。特區三:前胸  養生關鍵詞:增強心肺功能。  一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。  保健方法:用右手按在右乳上租辦公室方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。  擦拍胸部能使「休眠」的胸腺細胞買屋處於活躍狀態,增強心肺功能。  特區四:背部  養生關鍵詞:提高免疫力,防感冒。  經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助系統傢俱治療效果。  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。特區五:脊柱  養生關鍵詞:促進消化,預防脊柱常見病。  現在約有70%的人因平時缺乏對脊買屋柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。  保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔住商房屋火罐、輕輕拍打。
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藍霹靂

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